ACHTSAME ATEM- FARBLICHTTHERAPIE

Eine achtsame Atemmassage mit Licht und Farben

Seit ich Farbtherapie und Achtsamkeit-Meditation anbiete, befasse ich mich zusätzlich mit der Atemtherapie.

Während Babys ganz natürlich in den Bauch atmen, haben wir Erwachsene dies zum Teil verlernt.

Deshalb findet die Atmung immer mehr im oberen Brustbereich statt und verlagert so auch den psychischen und physischen Schwerpunkt nach oben, was zu Unruhe führen kann. Verändern wir unseren Atemrhythmus, beruhigt sich der Geist, der Herzschlag wird verlangsamt, der Körper entspannt sich und wir versorgen uns wieder mit Energie.

Eine Atemmassage efolgt über den Kleidern und bildet eine wertvolle Ergänzung in der Farblichttherapie.

Bei Bedarf gebe ich dir auch ein paar Atemübungen mit, welche du Zuhause durchführen kannst.

Die Atem-Licht Behandlung kann unterstützend sein bei;

Atembeschwerden
Atemwegserkrankungen
Muskelverspannungen
Chronischen Schmerzen
Innere Unruhe
Ängste
Erschöpfungszuständen
Depressiven Verstimmungen
Für mehr Leichtigkeit
Selbstverständlich auch so, um dir was gutes zu tun. Zentrieren´ Erden´ Atmen und loslassen, um wieder gelassen in den Alltag zurückzukehren.

Dauer einer Behandlung 60min

ACHTSAMKEIT

“Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit“ ist die Begegnung zweier Qualitäten in uns.

Die Beanspruchungen des Alltags, denen wir in der schnelllebigen Zeit manchmal nicht gewachsen sind, fordern von uns Antworten.

Hierzu bedarf es einer angemessenen Haltung, um sich in der Welt nicht zu verlieren. Achtsamkeit ist wie eine gute Freundin. Sie ist qualität, die uns aufmerksam werden lässt und uns mit unserer Mitte und inneren Weisheit wieder verbindet. Sie hilft uns, eine Insel der Ruhe zu schaffen, die wir immer wieder aufsuchen können.

Die Achtsamkeit ist eine Haltung, die allen Meditationen zu Grunde liegt. Keine Meditation kommt also ohne Achtsamkeit aus, jedoch kann man auch ohne zu meditieren achtsam sein, in dem man wieder den kleinen Dingen des Alltags bewusst Aufmerksamkeit schenkt.

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen. Wenn unsere Achtsamkeit diejenigen einschließt, die wir lieben, blühen sie wie Blumen auf. Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder.

Selbstlliebe:

Selbstliebe ist die Basis für ein erfülltes Leben. Wenn Du glaubst nie gut genug zu sein, quälst Du Dich mit Selbstzweifeln.

Stoppe die selbstzerstörerische Gedankenflut durch Achtsamkeit. Achtsamkeit setzt bei Deinen Gedanken an.

Achtsamkeit und Mediation Einzel oder in Gruppe möglich.

Siehe auch News Grüppli

ZITAT

"Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart, der bedeutendste Mensch ist immer der, der dir gerade gegenübersteht, das notwendigste Werk ist stets die Liebe."